今日は、桜が咲きだしてて、気持ちがいい天気でした。
年初に「音楽が楽しめる健康が欲しい」と書いた私。エクササイズというか、ストレッチとかの運動系、ピアノの練習はほぼ毎日続いています。食べるものも地道に手作りして超加工食品とか言うものをあまり摂らないようにしているのも、続いています。というか、大豆粉シフォンケーキ、大豆粉入りのチーズケーキ、玄米入りのバケットすごく美味しいです。
ひと月くらい前から血圧が正常値を続けているので、今は高血圧のお薬を勝手に飲んでいません。この前、知人の店で会ったお医者さんが血圧の薬は飲みだしたら一生だとかいう人多いけど、そうじゃないと言っていました。
1週間くらい前から、部分的なストレッチに限界を感じ、簡単なヨガのDVDをやっています。20年近く前に買って、その頃よくやっていたものです。これね。
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すごくいい流れで、簡単なポーズで、体を緩めてくれます。でも、もう古くて廃盤みたいね。
で、どうしても、首や肩、肩甲骨付近ががっつりほぐれなくて、そこの違和感と股関節が繋がってる気がして、最近は股関節のストレッチに精を出しています。このヨガDVD通すと1時間半近くあります。いつも最後の瞑想で途中で起き上がってしまいます。
お風呂が好きで、入ると長いです。最近はお風呂で股関節のストレッチをしたりで、1時間ちょっとかかります。なので、ヨガか風呂ストレッチか、どちらかをします。エクササイズは、散歩か、自転車かコアリズムのどれかをします。
夜11時くらいから、スイッチが入り、ピアノの練習をします。2時くらいに終わらせ、その後30分～1時間ストレッチをします。
体がほぐれた2日間くらいは、妙に怠かったり、眠かったりします。で、その後、一段体の調子が良くなって行っているという気がします。
お尻や太ももの筋肉が落ち切っているのか、股関節がほぐれてくるとなんか支えが弱くて歩いてても不安定なんです。だから今度はその辺の筋肉をつけていかないととは思っています。
こうして、私は、日々、健康になっている気がします。
時間とか、そーとーかかります。でも、結構まじで健康になりたいみたいなので（新年に書いた）、どれもいつまで続くだろうかとは思いながらも、日々、一歩一歩、という感じで暮らしています。
こんな面倒な事をとりあえず、3か月近く継続してやれているのは、「自分がしたい」「自分がしよう」と思ったからだと思います。
これらの事、どれ一つでも、人から、やれ、と言われたらすごくウザいし、私の場合はやる気が失せる気がします。
とはいえ、友達とかが、体調が悪いとか言うと、こしてみたら？ああしてみたら？と、言ってしまいます。でも、数週間後話してみると、殆どみんなやっていません。
トランス脂肪酸を極力取らないようにしているのはすごくいい事かもなのですが、それも友人にお勧めしても、やっぱり市販のパンとかお菓子とかいっぱい食べています。
多分、本気で、本人が、こうしたい、こうする、と決めて取り掛からないと意味がないことな気がします。手間とかすごくかかるし、何がいいのか、悪いのか、自分で調べて試してみないと解らないから、かなり本気度が高くないと、切羽詰まってたり、危機感を感じたり、本気で自分の生きている残された時間を大切にしたいと思わないと、取り組めないのかもしれません。
こんな偉そうな事を言っていますが、私もいつまで続くか解りません。
散歩を兼ねてタバコでも買いに行こうと外でて、そういえば、と思い、病院に行きました。
このひとつき、そのうち、どっかのタイミングで行こうと思っていた「禁煙外来」の事を訊きに行きました。その足で薬局に行き、どういう薬を処方するのかを訊きに行きました。お買い物をしながら、薬の事を調べ、帰りに、その足で病院に行きました。
タバコを止めたい理由は、体にも良くはないだろうし、お金もかかるし、迫害されてる感じもあって、海外に行っても泊まる宿とか結構面倒なんです。
タバコをやめなかった理由は、多分、依存というか、脳とかでもうそうなっているとか、そういうのだと思いますし、別に急いで止める必要はないと思っていました。
白米や糖質も依存性が強いそうです。2年くらい前から、炭水化物を減らして、あんなに大好きだった白米を殆ど食べなくなりました。市販のお菓子も食べなくなりました。代替のものを自分で作る事で、なんとか抜けたようです。もしかしたら、タバコもそんなものかもと思い、ちょっくら挑戦をしてみようと思いました。
病院の先生は、禁煙は自分の意志なのかという事を訊きました。というのも、人から言われてくる人は、殆ど禁煙できないそうです。
人から言われたりしたことは、ここでもダメなようです。
結局、自分の人生、自分の生き方は、人から言われてどうにかなるものじゃないし、言われていいと思ってやってみても、最終的には自分の意志でしっかり考えてやるしかないのだと思います。
親や世間が、良かれと思って言ってくれる価値観や生き方も、本当に自分がしたい事じゃなかったら、10年後、20年後、30年後、50代の人だったら40年後もくすぶり続けたり、どこかで破裂する気がします。
子供の頃、多分、10歳ちょっとくらいから、よく自問自答していたことがあります。
「どうして、そうしたいのか？」「本当にしたいのか？」「言われたからするのか？」「嫌われたり、怒られたくないからするのか？」「悪者になりたくないからか？」
もしも、自分が選択したことが、間違いや失敗、痛い目に遭ったとしても、そうやって自問自答をしてやった事、やってしまった事は、自分の中で納得しやすい気がします。
よく、私が言うのですが、「人がいう事なんて聞くな」。
人のいう事に耳を傾けて、アドバイスを受け入れる事は大事だという人も多いですが、結局は自分で痛い目に遭ったりして、深く心に刻めないと、やれない事って結構あると思うんです。
よほどの馬鹿じゃない限り、いい事、わるい事、こうした方がいいとかは、「頭」では解るんです。理想とか。
でも、それが簡単に出来ないのが多くの人間なんだと思うんです。
で、その一番の大きなブロックになっているのが感情なんだと思います。
スピ的には、こうやって肉体持って生まれてきていろんな事を経験（勉強）してるのかもだ。
で、解っているのに出来ない事を、人から言われることはすごくウザいよね。
だからさ、人のいう事はあまり深く聞くな。
人に対しても、あまり口出しするな。
冷たいようだけど、それが尊重なのかもとか、時々思う。お人好しでお節介気味は私は、そう自分に言い聞かせる。
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今日の写真は。この前焼いたチキンの胸肉。美味かった(∩´∀｀)∩チーズ挟んで、ワインで蒸し焼きにした。
ほんと、もうちょっといろいろ写真撮らなきゃだよね。