--- canonical_url: "https://blog.cabin1701.com/ja/2020-03-10_2020年春のオイル使いまとめ/" title: "2020年春のオイル使い｜まとめ" date: 2020-03-10T00:00:00.000Z lang: "ja" hero: "https://media.cabin1701.com/crystallize/2020/lemon-906141_1920-e1583840664464.jpg" category: ["CRYSTALLIZE","精油日記・アロマライフ"] tags: [] --- ![featured](https://media.cabin1701.com/crystallize/2020/lemon-906141_1920-e1583840664464.jpg) 下記のリンク（英語）は、**インフルエンザの仕組みやインフルエンザに対して**どのようにエッセンシャルオイルが働くかが書かれています。今回は新型コロナウィルスなので、タイプが違いますが、参考になるかもです。英語なので、興味のある方は翻訳などを使って読んでみてください。 記事中のリンク先がパスワード保護されている場合は「2020」です。 ※ユーカリグロブルスは廃盤になりました。今後は優しくて使いやすいユーカリラディアータになります。 https://tisserandinstitute.org/essential-oils-flu/ 文章の中に、 効果的な滅菌は、インフルエンザの拡散を防ぐための重要なステップです。現在のCDCガイドラインでは、塩素、過酸化水素、石鹸、アルコール（CDC）で消毒することを推奨しています。 エタノールは、インフルエンザを含むほとんどの臨床的に関連するウイルスに対して効果的です インフルエンザの予防に「エタノール、アルコール、石鹸、塩素、過酸化水素」が有効とあります。この事から、今回のコロナウィルスにおいても多少の応用が利くのではないかと思います。 表面消毒剤となる化学物質の開発は、すべての環境でウイルスを殺すための鍵です。細菌を殺すためのエッセンシャルオイルの使用が確立され（Nazzaro et al 2013、Vasconcelos et al 2018）、ウイルスを殺すためのエッセンシャルオイル使用のエビデンスが増えています。エッセンシャルオイルの拡散（ディフューズ）は、空気中のバクテリアやウイルスを除去するのに効果的であるといエビデンスがありますが、このプラクティスの安全性を調査する必要があります。 このサイトの表では、 **■空気中のインフルエンザウィルスを殺すのは** * ティーツリー * ユーカリグロブルス **■物質の表面のインフルエンザウィルスを殺すのは** * ベルガモット * ゼラニウム * ローズマリー * シナモン * クローブ * オレンジ --- クリスタライズの今のラインアップにあるオイルでの活用方法になります。 リンク先でパスワードがかかっている場合は「2020」と入れてください。 ### ディフューズ（空気） キルビーが一番おススメです。次がモーニングフレッシュ。 * キルビー：レモン・クローブ・ユーカリ・シナモン・ローズマリー * モーニングフレッシュ：レモン・ローズマリー・ペパーミント・ユーカリ * シングルオイル：ティーツリー、ユーカリグロブルス、ユーカリラディアータ ※ディフューザーに関してはここを見てみて。 ユーカリラディアータはグロブルスに比べ優しくて刺激が少なく、穏やかに作用します。お子さんにも安心して使えます。 --- ### 拭き掃除＆ディフューズ（表面） ディフューズをする事で、物などの表面にオイルが付着します。 拭き掃除は、一番簡単なのは、セスキでの掃除かな。 セスキ洗剤の作り方 おすすめ順です。 * キルビー * モーニングフレッシュ * ユーカリグロブルス * ユーカリラディアータ * ティーツリー 以下は単品で使うより、何種類かブレンドした方がいいかもです。 * ローズマリー * オレンジ * レモン * ペパーミント * ラベンダー * タイム --- ### 手洗い * ハンドソープに入れる * ハンドジェル、サニタイザーに入れる どちらも、一番のお勧めはキルビーです。 次が、ティーツリー。 その次がユーカリ。 * ユーカリグロブルス * ユーカリラディアータ 洗いすぎで手荒れが気になる場合は、 * ハンドソープにリジュヴェンキャリアオイルを少し入れる。 * リジュヴェンプラスをリジュヴェンキャリアオイルで希釈したものを小瓶で持ち歩く。ロールオンでもいい。軟膏やクリームを作る。 --- ### うがい 私の「アイデア」。ここを参考にして。 [https://crystallize.jp/archives/17705](https://cabin1701.github.io/blog/ja/2020-03-06_うがいをしてみた/) --- ### 免疫システム エッセンシャルオイルオイルは免疫システムに働きかけるオイルがあります。 一応、おススメは * ハービーウッディ * キルビー どちらも、希釈をして足裏、首筋、脇、膝裏等々がいいと思う。刺激が強いオイルなので、足裏は少し濃いめで大丈夫だけど（10～20％）、他の場所は5％以下がいいと思います。 ちょっと風邪っぽいかな、と感じたらハービーウッディを足裏と脇のリンパに試してみてください。しっかり睡眠をとってください。それでも、風邪来たな、となったらちゃんと市販のお薬を飲んだり、病院に行ってください。 --- ### ストレス ストレスを感じてる場合は * 心を落ち着かせたい：インナーストレングス・アンジェリック * 体を緩めたい：リラクシン * 癒されたい：ラベンダー・アンジェリック・オレンジ←それぞれ癒され感が違うね。 * 頭のストレス：ストレスリリーフ * 気分をすっきりさせたい：ペパーミント、ユーカリ、レモン * あとは、好きな香りを使うといいと思います☆彡 深呼吸もしてね。ストレッチとかもいいかもよ。踊るとかもいいかもよ --- インフルエンザ対策を応用してのエッセンシャルオイルオイル使い。 今回の新型コロナウィルスにどのオイルが対抗できるのかはまだ解ってないようです。この事をご理解の上、精油を活用してください。